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Ejercicios para glúteos bonitos y firmes…. impresionante

Jennifer Lopez y Pippa Middleton se hicieron famosas en gran parte por sus traseros. Parece ser que mucha gente le da bastante importancia a los “traseros bonitos.” Así que vamos a ver algunos tips para tener los glúteos bonitos y firmes.

 

Los glúteos están compuestos de 3 músculos:
– músculo glúteo menor
– músculo glúteo mayor
– músculo glúteo mediano

El músculo glúteo mayor es el más grande por lo que es en el que nos debemos concentrar más, aunque los otros dos músculos también son importantes.

Un ejercicio muy fácil y económico para reafirmar los glúteos es subir escaleras corriendo. Hacerlo con la técnica adecuada es importante para obtener los mejores resultados. A menos que las escaleras sean demasiado anchas, se deben subir de un paso al otro.

 

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